همس الغرام
حياك الله في منتديات همس الغرام
همس الغرام
حياك الله في منتديات همس الغرام
همس الغرام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


همس الغرام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجنون بعيونك
مشرف على العام
مجنون بعيونك


عدد الرسائل : 318
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين   كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين I_icon_minitimeالأحد أبريل 26, 2009 5:20 am

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى


انشاء الله المدخنين يستفدون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
R@LU
عضو
R@LU


عدد الرسائل : 83
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين Empty
مُساهمةموضوع: رد:كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين   كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين I_icon_minitimeالأحد أبريل 26, 2009 5:11 pm

مشكور أخوي مجنون بعيونك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنون بعيونك
مشرف على العام
مجنون بعيونك


عدد الرسائل : 318
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين   كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين I_icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2009 5:12 pm

مشكووور اخوي على الرد الجميل

تقبلو مروري

مجنون بعيونك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الحنون

القلب الحنون


عدد الرسائل : 317
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين   كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 29, 2009 1:58 am

يعطيك العافيه اخوي عالموضوع الرائع والجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنون بعيونك
مشرف على العام
مجنون بعيونك


عدد الرسائل : 318
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين   كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 29, 2009 5:50 am

مشكووور اخوي..


القلب الحنون


على الرد الجميل

تحياتي

مجنون بعيونك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام الزقاير يعني يامدخنيين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المشروبات الغازية أشد خطرا من التدخين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همس الغرام :: المنتدى العام :: العام-
انتقل الى: